Тут зібрано 36 психологічних тестів, які визнає академічна спільнота: шкали з опублікованими дослідженнями надійності й валідності, що їх використовують психологи, психіатри і лікарі по всьому світу. Жодних «Який ви фрукт» чи тесту Люшера, лише методики, яким можна довіряти.
- БезкоштовноУсі тести відкриті, без реєстрації
- АнонімноБали рахуються у вашому браузері, відповіді нікуди не надсилаються
- Одразу результатЗ поясненням, що він означає і що робити далі
Важливо. Тест є скринінгом, а не діагнозом. Він показує, чи варто придивитися до теми уважніше і з чого почати. Діагноз ставить фахівець після розмови. Якщо зараз вам дуже погано або є думки про самогубство, телефонуйте на 7333 (Lifeline Ukraine, цілодобово) або 112.
Розділи: Депресія та настрій · Тривога, паніка, фобії · Травма і ПТСР · Увага і РДУГ · Стосунки і пара · Сексуальне здоров’я · Особистість і самооцінка · Психологічна гнучкість (ACT) · Харчова поведінка · Сон, вигорання, звички, тіло
Депресія та настрій
Сум, апатія, втрата сенсу або, навпаки, підозріло «злітний» настрій.
Тривога, паніка, фобії
Хвилювання, панічні атаки, страх людей і ситуацій, нав’язливі думки, стрес.
Травма і ПТСР
Наслідки війни, насильства, втрат і тривалого стресу.
Увага і РДУГ
Розфокус, прокрастинація, імпульсивність, «моторчик» усередині.
Стосунки і пара
Задоволеність стосунками, ревнощі, прив’язаність, співзалежність.
Сексуальне здоров’я
Ерекція, бажання, збудження, задоволення.
Особистість і самооцінка
Ставлення до себе, синдром самозванця, риси характеру.
Психологічна гнучкість (ACT)
Як ви поводитеся з важкими думками й почуттями.
Харчова поведінка
Переїдання, жорсткі дієти, страх набрати вагу, «треба доїсти», незадоволеність тілом.
Сон, вигорання, звички, тіло
Безсоння, вигорання, алкоголь, соцмережі, психосоматика.
Як отримати від тесту максимум
- Відповідайте про вказаний період (зазвичай 1–2 тижні або місяць), а не про «загалом у житті» чи лише про сьогодні.
- Перша відповідь зазвичай найчесніша. Не шукайте «правильної», її немає.
- Збережіть результат. Кнопка «Скопіювати результат» дає короткий підсумок, яким зручно поділитися з психологом. Повторне проходження через кілька тижнів покаже динаміку.
- Один тест не робить погоди. Схожі симптоми бувають при різних станах, тож корисно пройти 2–3 споріднені тести.
Чому тут немає соціоніки, MBTI і тесту Люшера
Бо вони не проходять перевірку, яку проходять шкали на цій сторінці: стабільність результату при повторному проходженні, зв’язок з реальною поведінкою, дослідження на великих вибірках. Детальніше розповідаю у статті «Психологічні тести: які працюють, а які ні».
Потрібна професійна діагностика?
Онлайн-тест дає орієнтир. Повноцінна психодіагностика включає структуроване клінічне інтерв’ю (наприклад, QuickSCID-5), кілька методик і розбір результатів разом з вами. Перелік методик, з якими я працюю на консультаціях, є на сторінці «Психологічні тести, опитувальники, інтерв’ю». Записатися можна у формі нижче.
Українські формулювання тестів на цій сторінці є робочими перекладами для самоперевірки, зробленими з оригінальних англомовних методик. Вони не замінюють офіційно валідованих версій, які використовують у клінічній діагностиці. Авторство кожної методики та першоджерело вказано на сторінці тесту.