Вигорання не «ліньки» і не «треба у відпустку». Це стан, коли сил немає навіть на те, що раніше радувало, а від думки про понеділок уже в неділю ввечері нудить. Копенгагенський опитувальник окремо показує загальне і робоче виснаження.
- АвториT. Kristensen та співавт., Національний інститут охорони праці Данії, 2005
- Питань13
- Час3 хвилини
- ВимірюєОсобисте і робоче вигорання
Як читати результат
Кожна шкала від 0 до 100. 50 і вище вважається високим рівнем вигорання, 75 і вище дуже високим. Середні значення серед працюючих данців були близько 33 балів.
Якщо робоче вигорання значно вище за особисте, головне джерело на роботі. Якщо навпаки, виснаження ширше і може бути пов’язане зі сном, стресом поза роботою чи депресією.
Про методику
Copenhagen Burnout Inventory створили в Данії як відкриту альтернативу платному опитувальнику Маслач (MBI). Центральне поняття в ньому втома і виснаження, а не цинізм. Шкала вільна для використання і перекладена десятками мов. Тут наведені дві з трьох шкал, особиста і робоча. Третя, про роботу з клієнтами, стосується переважно «допомагаючих» професій.
Інші тести на цю тему
- Тест на стрес (PSS-10)
- Депресія, тривога, стрес (DASS-21)
- Тест на безсоння (ISI)
- Синдром самозванця (CIPS)
Джерело: Kristensen T. S., Borritz M., Villadsen E., Christensen K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: a new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192–207.
Український текст є робочим перекладом для самоперевірки і не замінює офіційно валідовану версію методики, яку використовують у клінічній діагностиці.