Це не тест «на хворобу», а навпаки: п’ять простих питань про те, наскільки вам добре. Бадьорість, спокій, енергія, сон, інтерес до життя. Якщо «термометр» показує низько, варто перевірити себе на депресію.
- АвторВсесвітня організація охорони здоров’я, 1998
- Питань5
- Час1 хвилина
- ВимірюєСуб’єктивне благополуччя за останні 2 тижні
Як читати результат
Сирий бал (0–25) множиться на 4, тож результат лежить від 0 до 100, де 100 означає найкраще самопочуття.
- ≤ 50: знижене благополуччя, ВООЗ рекомендує пройти скринінг на депресію;
- ≤ 28: результат, характерний для депресії;
- зміна на 10 і більше балів вважається значущою.
Про методику
WHO-5 належить до найбільш досліджених коротких шкал у світі: систематичний огляд 2015 року охопив понад 200 досліджень. Шкала однаково добре працює як скринінг депресії і як показник якості життя. Вона вільна для використання. Зручна тим, що сформульована «позитивно», тому людям у поганому стані її легше заповнювати.
Інші тести на цю тему
- Тест на депресію PHQ-9
- Депресія, тривога, стрес (DASS-21)
- Тест на стрес (PSS-10)
- Тест на вигорання (CBI)
Джерело: Topp C. W., Østergaard S. D., Søndergaard S., Bech P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167–176.
Український текст є робочим перекладом для самоперевірки і не замінює офіційно валідовану версію методики, яку використовують у клінічній діагностиці.