У сучасному суспільстві рідко можна зустріти людей, які щасливі на своєму робочому місці.
Більшість людей закінчили «не ті виші» і працюють «не на тих роботах». За такої ситуації ймовірність того, що людина буде щасливою, займаючись «не тим», до чого лежить її душа, малоймовірна. Найімовірніше, вона не стане серйозним фахівцем, буде мало оплачуваною і завжди відчуватиме соціальні труднощі, дискомфорт і напруження в професійній сфері. Але, при цьому, вона з усіх сил намагається втриматися на своєму робочому місці, готова працювати «за копійки». Але це тільки посилює внутрішню невротичність, а в результаті — апатія, депресія, відчуття марно «прожитого» життя.

Необхідно також відзначити той факт, що більша частина захворювань ШКТ носять психосоматичний характер, і пов’язаний він саме з відчуттям тривожності, страху за завтрашній день, з прихованою проективною агресією до роботодавця, породженою, як правило, відчуттям власної соціальної неадекватності і непрофесіоналізму.

Найпарадоксальніше те, що багато хто з дитинства готує собі проблеми, з якими зустрінеться з початком повноцінного соціального життя. Так, багато людей при виборі професії спираються не на свої бажання, а на прийняті в суспільстві уявлення про «престижність, перспективи і ринкову затребуваність».

Якщо ви без задоволення йдете на роботу. Або відчуваєте незадоволеність власним життям через те, що займаєтеся «не своєю» справою, можливо, настав час змінити не тільки місце роботи, а й професію. Як це зробити з найменшими втратами: фінансовими і моральними, а також як зрозуміти, чи варто взагалі звільнятися, чи достатньо взяти відпустку, тому що є просто бажання відпочити і змінити обстановку, коло спілкування? Відповіді на ці та інші питання спробуємо дати в цій статті. Пам’ятаючи, що тільки улюблена робота приносить задоволення і дозволяє стати високооплачуваним фахівцем.

Переконливий дзвіночок, що пора б задуматися про зміну роботи, — раптові проблеми з тривожністю, панікою і проблеми з ШКТ: погіршення травлення, діарея, нудота тощо. Вони часто носять психосоматичний характер (пам’ятаєте про «ведмежу хворобу»?). І лікар тут навряд чи допоможе (крім тимчасового медикаментозного втручання для зняття симптомів), поки не позбудетеся причин: тривожності, викликаної відчуттям невпевненості в завтрашньому дні, і почуттям страху, що не впораєтеся з черговим завданням.

З’являється агресія, спрямована на начальника і компанію-роботодавця через те, що постійно відчуваєте свій непрофесіоналізм і некомпетентність.

Через тривожність з’являється безсоння, приходите на роботу втомленим, а в очах керівництва виглядаєте безініціативним і безпорадним, а отже, втрачаєте авторитет, що засмучує ще більше.

Якщо сумніви іноді порушують твердість рішення змінити роботу чи навіть професію, переконайтеся, що воно обґрунтоване за допомогою «зошита незадоволеності». (Загалом, записувати свої думки корисно, це структурує їх і дозволяє точніше сформулювати, а потім не забути цінні). Записуйте туди все, що вам не подобається у вашій роботі: затори по дорозі — запишіть, втомилися вести переговори — відзначте. І глибше розпишіть смисли своєї діяльності, глобально і локально (що ви несете у світ, як змінюєте його, чим робите його кращим, кому ви потрібні і чим/кому цінні плоди вашої діяльності).

Через пару тижнів перечитайте, поправте. Якщо можливо щось змінити, не звільняючись, — значить, рішення емоційне, і його потрібно переглянути.

Якщо ні — нову роботу чи професію підшукуйте без зазначених мінусів. Але головне — у напрямку, що цікавить саме вас. Нехай навіть «не перспективному зараз і не модному», але манливому вас якоюсь незвіданою тягою, інтересом до нового і незрозумілими поки смислами. Не засмучуючись при цьому оцінкою оточуючих, їхньою думкою і страхами на кшталт того «що люди скажуть».

Оскільки зміна роботи в першу чергу лякає нестабільністю і погіршенням матеріального становища, накопичте ресурсну «подушку безпеки» — у розмірі кількох щомісячних доходів і бази знань (технологій, клієнтів, знайомств) для «підтримання штанів» на деякий час: тоді після звільнення вам не доведеться судомно хапатися за перший-ліпший заробіток, а буде час «шукати себе».

А страх не впоратися з обов’язками в новій ролі приборкуйте спогадами про свої колишні досягнення: випишіть усі свої успішні рішення і дії. І щойно постукає невпевненість у собі — перечитайте список: якщо ви впоралися раніше, зможете і тепер.
Розвісьте на видних місцях свого дому і кабінету свої грамоти, сертифікати, дипломи, що підтверджують вашу компетенцію і колишні успіхи навчання та праці. Це підживлює впевненість у своїх силах і допомагає зберегти людський стрижень у напружених ситуаціях, ситуаціях емоційного тиску.

Якщо ви хочете кардинально змінити рід діяльності, то знайте, що близько року вам може знадобитися на освоєння нових навичок, близько року — щоб проявити їх, і ще якийсь час, щоб домогтися значущих результатів у новій сфері.
Тому при виборі області майбутньої діяльності врахуйте, чи зможете ви хоча б на три роки відсунути позаробочі плани на життя (тривалі хобі, розваги, дітей тощо).

Змінювати спеціальність завжди простіше в новій компанії, де про вас ніхто не знає. Так вас не сприйматимуть, наприклад, як колишнього менеджера з продажу на місці PR-фахівця, тобто менш пильно стежитимуть за вашою роботою, а вам буде простіше себе показати без реноме минулих провалів («немає пророка у своїй вітчизні»). Крім того, деяким починати все «з чистого аркуша» простіше, ніж виправляти сформовану думку і позбавлятися клейма і ярликів минулого.

Розмірковуючи, ким би стати, можна зупинити свій вибір на професіях, суміжних із вашою: досвід і напрацьовані зв’язки — це ваш ресурс, який потрібно використовувати по максимуму. Він допоможе змінити роботу з найменшими втратами доходу і рівня життя. Скажімо, якщо ви були бухгалтером у компанії з продажу проф. настилу, то легко розберетеся з ділянкою менеджера з роботи з клієнтами чи логіста в подібній організації (знаючи мат. частину і предмет діяльності, так би мовити).

Тому бажаємо вам впевненості, рішучості та наполегливості в реалізації своїх бажань і пошуку професії своєї мрії.
Прислухайтеся до своєї власної мотивації і бажань. В ідеалі, улюблена робота з часом стане добре оплачуваним хобі, а ви — професіоналом 🙂

(с) Костянтин Юр’єв, київський психолог

Якщо вам складно самостійно розібратися з тривогою через професійну невизначеність або вигорання, консультація психолога допоможе знайти свій шлях і повернути впевненість у собі. Запишіться на прийом до психолога в Києві або онлайн.