Трансакційний аналіз (ТА) — це теорія особистості, комунікації та розвитку людини, розроблена Еріком Берном у 1950-х роках. ТА пропонує зрозуміти, як ми спілкуємося, взаємодіємо та будуємо відносини, а також як наші минулі переживання впливають на наше сьогодення.

Основні поняття ТА:

Его-стани: ТА виділяє три основні его-стани особистості:

Батько (Б): відображає засвоєні правила, переконання та цінності, часто наслідувані від батьків чи інших авторитетних фігур.
Дорослий (Д): характеризується раціональним, об’єктивним та реалістичним мисленням та поведінкою.
Дитина (Д): відображає емоції, почуття, потреби та поведінку, властиві дитячому віку.
Транзакції: Одиниці спілкування між людьми, що включають стимул та реакцію. Аналіз транзакцій допомагає зрозуміти, як відбувається обмін інформацією та емоціями між людьми.

Ігри: Повторювані моделі поведінки, що мають приховані мотиви та призводять до передбачуваних негативних результатів.

Сценарій життя: несвідомий план життя, сформований у ранньому дитинстві під впливом батьківських послань та рішень.

Погладжування: Форма уваги, визнання або стимулу, яке ми отримуємо від інших людей. Погладжування може бути позитивним, негативним, умовним чи безумовним.

Структурування часу: Способи, якими люди використовують свій час, включаючи відхід, ритуали, проведення часу, діяльність, ігри та близькість.

Ракети: Замінюючі почуття, які використовуються для прикриття або уникнення переживання справжніх почуттів.

Застосування ТА:

ТА широко застосовується в різних сферах:

Психотерапія: для вирішення особистісних проблем, покращення міжособистісних відносин, звільнення від негативних сценаріїв.
Організаційний розвиток: для покращення комунікації, управління конфліктами, розвитку лідерства.
Освіта: для покращення взаємодії між учнями та вчителями, розвитку емоційного інтелекту.
Консультування: для допомоги у прийнятті рішень, вирішенні проблем, покращенні самопізнання.
Коучинг: для допомоги клієнтам досягати їх особистих і професійних цілей.
Сімейні відносини: для покращення комунікації та вирішення конфліктів у сім’ях.

Відомі постаті в ТА:

Ерік Берн: Засновник трансакційного аналізу, автор книги “Ігри, в які грають люди”.
Томас Харріс: Розвинув концепцію “Я – ОК, Ти – ОК”, важливу для побудови здорових відносин.
Клод Штайнер: Вніс великий внесок у теорію погладжувань і сценаріїв життя.
Мері та Роберт Гулдінг: Розробили техніки редисижн-терапії, що базуються на ТА.
Пем Левін: Розробила інтегративну модель трансакційного аналізу.
Відомі українські психологи в трансакційному аналізі:

В Україні трансакційний аналіз активно розвивається та використовується в різних сферах. Серед відомих українських психологів, які працюють у цьому напрямку, можна відзначити: Олену Падалку, яка активно проводить навчальні програми та консультації з ТА, Костянтина Юр’єва та Ірину Яценко, відомі своїми роботами в організаційному консультуванні з використанням методів ТА, та інших фахівців.